A me per svegliarmi bene servono almeno 6-7 ore di sonno.
Però mi capita che se non mi addormento subito, diciamo nella prima mezz'ora, è molto facile che passo la notte in bianco e che prendo sonno un'ora prima che suoni la sveglia, cioè alle 5.30 del mattino visto che ho un lavoro da pendolare e devo spostarmi ogni giorno da una città all'altra...
Quindi per me è molto importante addormentarmi subito...
Però devo anche dire che andare a letto se non si ha sonno è controproducente, a volte per rispettare l'orario vado a dormire alle 22.30 e poi mi ritrovo sveglia fino a mezzanotte a fissare il buio...
Perciò quello che conta è sia la quantità del sonno, ma soprattutto la qualità.
