[Sole]

Edera, prova durante il giorno ogni tanto a ricordarti dei piedi, a sentirli caldi e pesanti, ogni tanto spostaci l'attenzione, e l'unico modo che hai per farlo è sentirli ad esempio avvolti nelle scarpe, o pressati a terra. Piano, piano nel tempo dovrebbe passargli il messaggio. Popi quando fai T. ripeti la stessa cosa provando a non fare altro di più o di meno, se ti partono altri pensieri, lascia che facciano tu intanto stai solo sentendo i piedi. Solo sentire i piedi così come sono con una autopercezione: aria che li sfiora, le calze che li avvolgono, i talloni che toccano il materasso e poi piano prova ad entrare nella sensazione fisica dei tuoi piedi. A me aiuta quando non mi sento.