Qualcuno ha provato? Possiamo fare un confronto?
Il mio TA non è per niente eccezionale ma penso che rientri nell'abbastanza, (speriamolo).
Questa pratica l'avevo già sperimentata con il Pranayama, per lo meno la descrizione mi par simile a ciò che ho già fatto, ma proprio per evitare di fare copiature non opportune vorrei capire se le sensazioni e gli effetti coincidono con qualcuno.
Ho provato qualche volta e il miglior risultato che ho ottenuto è stato un cambio dell'umore, forse una produzione di endorfine dato dal rilassamento probabilmente. Io avverto fisicamente la contrazione nell'inspirazione e la espansione nell'espirazione ma non avverto differenze di calore nelle due fasi.
Queste descrizioni servono alla mente per darsi dei riferimenti, ma come dicevo non vorrei semplicemente scimmiottare quello che ho vissuto ma vorrei fare questa pratica.
Infine una domanda tanto per non lasciare perdere le sofisticazioni, la respirazione deve essere continua o con le normali apnee?
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Se non sarò me stesso chi lo sarà per me? E se non ora, quando?
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