Citazione:
Originalmente inviato da griselda
Uno mi ha sempre consigliato una passeggiata dopo i pasti e specie la sera che dovrebbe aiutare. Penso che poi non si debba più assumere più cibi sino all'indomani mattina
|
Se solo si riuscisse a farlo con regolarità, per me varrebbe più di aogni altro accorgimento. Se cammini per più di 30 minuti si accelera il metabolismo per le successive 24 ore. La camminata scarica lo stress, quella veloce a me piace anche, mi ricarica. Purtoppo una cosa così semplice non è facile da attuare. Piove, fa freddo, la pigrizia, tutto è un ostacolo; quì sconfiniamo nelle "altre cose".
Citazione:
|
Ma non poter mangiare un frutto perchè crea aria è strano verdura e frutta dovrebbero essere i cibi più adatti alle diete di qualunque tipo e questo non lo capisco proprio
|
E' invece comprensibile, se soffri di colon irritabile tutto ciò che ha molta fibra va preso moderatamente. Da questo punto di vista sono molto penalizzata. mangio pocchissimi tipi di vegetali e pochissimi frutti, ma li mangio.
Ananas, che meraviglioso toccasana, ti sbianca la lingua, ti fa digerire, ti nutre, ha azione drenante, decongestionante per eccellenza. Attenta alle dosi, fa ingrassare per via degli succheri. Attenta a non sederti in potrona o metterti aletto dopo o lavare le scale, è acido e se non assunto corretamente può provocarti dolore.
Non dimenticare mai la prima regola comportamentale: non provocare meccanicamente il reflusso, cioè non piegarsi a terra prima di avere lo stomaco vuoto, ne fare sforzi che prevedono la contrazione dei muscoli addominali , essi procurano reflusso. Mangiucchiare è deleterio per me. Mi sono abituata a trattenermi. Per farlo ho dovuto lavorare sempre su "altre cose".
A proposito di mangiare sulla tastiera, l'amico di chat che mi insegnò molte cose avanzate del pc, mi doveva fare provare una istallazione da cd che non ne voleva sapere di essere letto. Mi fa: "non è che hai mangiato la mortadella e invece del cd hai creato un lard disk?"
Non era vero, ma se giro la tastiera e la sgrullo sul tavolo escono briciole di vario tipo.
Buona cena sana ma soddisfacente.
