Citazione:
Originalmente inviato da filoumenanike
concentrarsi su un'immagine felice, tornare con i ricordi ad un attimo di gioia, concentrare la mente sul movimento di un piede, di una mano e riprendere possesso del nostro corpo, della nostra mente  |
Se mi posso permettere, consiglierei il copro e lascerei perdere la faccenda delle immagini felici. Per due motivi: primo il corpo è oggettivo, mentre un giudizio di felicità può mutare (o potremmo scoprire non essere così solido), l'altro è che se fossimo capaci di restare abbastanza a lungo e abbastanza intensamente concentrati su un'immagine (anche felice), non avremmo problemi d'ansia o di riverbero del pensiero.
Per quanto può sembrare almeno inizialmente più difficoltoso, o più faticoso, o meno gratificante, concentrarsi sul corpo, imparare a farlo è di gran lunga più sicuro (ricordarsi che il corpo è realtà, l'immagine può diventare preda della mente che in quel momento mente). D'altra parte Filo, se ci hai provato, forse hai potuto osservare come la cosa delle immagini funzioni a tratti e neanche bene (se non in qualche eccezione) e come si rischi di "sporcare" con l'ansia anche quelle immagini. Mentre la cosa del movimento del piede, per esempio, è forse più banale, ma più tranquilla e sicura (insistendo si trova un sicuro appiglio e una sicura direzione).