20 minuti equivalgono ad 8 ore di sonno.... però dovrebbero essere 20 minuti fatti bene che può equivalere a voci che girano...
Se poi le ore di sonno sono intese come dorme tantissima gente... 20 minuti fatti bene potrebbero equivalere a 24 ore di sonno di quelli che si alzano più stanchi di quando sono andati a letto
In realtà il rilassarsi per cui viene spesso usato il training (ma anche molte forme meditative più o meno antiche) è una concezione errata moderna... il rilassamento in se è una concezione errata (
immagino già le facce di qualcuno che legge, soprattutto se forte di alcuni studi)... quando dormiamo per bene mica siamo rilassati... il rilassamento serve solo quando i nostri nervi non riescono più a sopportare la tensione, perchè li abbiamo caricati eccessivamente.
In teoria (facile da dirsi ma difficile da farsi) dovremmo sempre stare sul carico limite che è appena appena funzionale per lo sviluppo, mai sopra mai sotto... chi ne fosse capace potrebbe fare a meno di dormire, se non fosse costretto (o non lo facesse volontariamente) ad atti che lo fanno scompensare da quel valore.
Mi rendo conto che non si capirà molto... ci ripasso