Abbiamo parlato molto dell'alimentazione, della scelta dei cibi ( grazie anche ad Era con le nozioni sulla nutrizione e i principi nutritivi), e abbiamo parlato seppur meno del movimento fisico.
Volevo aprire questo topic, perchè secondo me oltre il l'alimentazione ed il movimento, anche la quantità e la qualità del sonno hanno la sua importanza.
Infatti si può stare anche giorni senza mangiare mediante il digiuno, si può condurre una vita sedentaria, ma sfido chiunque a rimanere svegli per più di 24 ore, senza cominciare a risentirne.
Abbiamo bisogno anche di dormire ( non in senso spirituale ovviamente).
Lascio quindi a voi il discorso aperto: in particolare però mi focalizzerei anche sul tipo di riposo, e sul ruolo che gioca anche il "dove" dormiamo.
