Beh non ci vuole molto tempo Era, anche arrivando a 21 su tutti e 6 gli esercizi si parla di 126 ripetizioni totali, più o meno dai 20 ai 30 minuti... ma non serve mettersi tute andare in palestra o fuori etc etc. Inoltre per come sono concepiti non si può declassarli a semplice ginnastica... tutto sommato la parola riti non è esagerata....
Ok iniziamo a vederli... può sembrare facile superare i tre al giorno (per ogni esercizio, almeno dei 5 base) e poi aumentare di solo due sembra poco, però attenetevi a tali indicazioni, se aumentate troppo velocemente oltre che spomparvi" subito perdete alcuni effetti globali.
Il primo, cioè la prima immagine: le rotazioni. Chi non ha mai visto i Dervisci danzare? (almeno in video o foto) Le rotazioni con le braccia a pale hanno lo scopo di incrementare il nostro vortice energetico, di aumentare l'equilibrio, di concentrarci su una sola azione (difficile pensare ad altro soprattutto le prime volte, e poi si mantiene la sacralità del momento non lo si fa)... una sorta di riscaldamento, agli altri che seguiranno. Riscaldamento che anche nella ginnastica è considerato poco importante al profano.. cosa che non è, ma qui assume valore maggiore considerato il tipo di fuoco che accende.
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