Ermopoli - Visualizza messaggio singolo - 3) Training Autogeno, un buon inizio per l'occidentale

turaz · 10-12-2007, 14.10.53

personalmente all'inizio io elimino completamente i pensieri dalla mente.
li osservo e lascio che scorrano via concentrandomi sulla respirazione (sia diaframmatica sia polmonare)
a quel punto sento un calore pervadermi e comincio con il resto

10-12-2007, 14.10.53	#96
turaz Richiesta Cancellazione Data registrazione: 27-06-2007 Messaggi: 2,098	personalmente all'inizio io elimino completamente i pensieri dalla mente. li osservo e lascio che scorrano via concentrandomi sulla respirazione (sia diaframmatica sia polmonare) a quel punto sento un calore pervadermi e comincio con il resto