tapis roulan
 

Esistono ormai moltissimi attrezzi per poter fare esercizio fisico anche restando comodamente tra le mura domestiche,tra tanti vorrei parlare del tapis roulan perchè al riguardo ho sentito diversi pareri discordanti.Premetto che ne ho uno,ma l'ho utilizzato pochissime volte poichè quando finivo la corsa avvertivo un forte dolore all'inguine...sta cosa un pò mi ha scoraggiata e chiedendo ad altri mi son sentita dire più volte che sti tappeti fanno male perchè creano disequilibrio,nel senso che difficilmente si è composti nei movimenti,ancora che non ammortizzano bene...da qui anche la spiegazione sul dolore etc..Fermo restando che una ne volevo per smettere di correre,mi son lasciata convincere subito ed ho interrotto gli allenamenti.diavolo.g: Adesso però mi stavo chiedendo quanto vera fosse sta cosa,magari qui c'è qualcuno che ha esperienza o conoscenza in materia, che saprà dare delle notizie in merito,insisto sul fatto che la pigrizia mi ha spinto a credere in chi lo denigrava,anzicchè in chi diceva di insistere perchè magari i tendini o altro non essendo abituati si ribellavano, invece di collaborare...sarebbe interessante vedere insieme anche dei possibili esercizi di streaching (come si scrivebooh.gif ),lo so lo so...ci vuole un 3d apposta :@@

:C:

Intanto bisogna stabilire che tipo di rullo, magnetico, elettrico, per inerzia?

Hai ragione sonno.gif Elettrico,compiuterizzato linux (scherzoicon_mrgr: )con diversi programmi di velocità,possibilità di cambiare la pendenza...di quelli che si trovano nelle palestre moderne.
:C:

Quando li utilizzavo in palestra, ricordo che ha una pendenza molto alta mi faceva male la schiena, e l'osso sacro.

in ogni caso io ho sostituito facendo una passeggiata di un ora, 1 ora e mezza, perchè alla fine quale è la comodità del tapis roulant, stare soltanto a casa?

Secondo me una passeggiata in termini di allenamento è uguale, ed in più ha anche il vantaggio che vedi paesaggi, posti, persone.

:C:

Sicuramente la passeggiata ha i suoi vantaggi Astral,sono d'accordo...a me il tappeto l'hanno regalato,probabilmente non l' avrei mai acquistato,ma adesso ce l'ho a prender polvere,ad ingombrare...Non l'ho mai utilizzato aumentando la pendenza,era già uno sforzo immane sul rettilineo (diciamo così)eppure l'inguine faceva male lo stesso...mah...Mi rendo conto di non saper trattare argomenti in modo impersonale,ma spero che qualcuno più capace di me aggiunga altro...cmq grazie Ast per il tuo consiglio che sicuramente terrò in considerazione.fiori.gif

I dolori sono normali, e a volte ( io non so come sei) dipende anche dal proprio stato di salute.

Ad esempio chi è in forte sovrappeso, non dovrebbe mai correre, ma dovrebbe camminare, poichè certi movimenti vanno ad influire sul peso che schiaccia le ossa, e ci sono più conseguenze e benefici.

Se ti hanno regalato il Tapis roulant, potresti alternare le passeggiate quando è bel tempo e la temperatura non è rigida o troppo calda, o piove.

Quando ho iniziato la passeggiata, a me fanno sempre male i polpacci, a volte può dipendere anche dal sistema linfatico.

Magari cerca di essere più attenta quando fai il tapis roulant, probabilmente c'è qualche movimento di stiramento che influisce. fiori.gif

:C:

Io ho provato il tapicoso una volta in palestra, presa da un momento di pazzia icon_mrgr: sono andata in palestra a fare una prova, la prima e l'ultima volta in vita mia martello.:
Il giorno dopo avevo la bronchite, bon,

Ho notato in quella breve camminata sul tappeto che ero di un rigido pazzesco, un po' per l'agitazione, un po' per la paura di non tenere il ritmo e di essere trascinata dal tappetcoso tipo cartone animato. icon_mrgr:

Quello che voglio dire è di provare prima con una regolazione della velocità al minimo e osservarti se sei tesa dove è la tensione, se provi paura o ti senti a tuo agio, se ti pare che abbia un ritmo diverso dalla tua camminata solita etc nel caso cercare di aumentare un po' sempre senza forzare e osservando tutto ciò che senti provi e ti accade
abbraccio:

Da come l'hai posta Gri,mi vien voglia di farlo anche solo per fare un esperienza nuova icon_mrgr:,poi ho considerato che effettivamente per una che di secondo nome fa Sedentaria è possibile che in passato ho forzato troppo,alla fine ero rossa peperone,senza fiato...stremata!blink.gif e come spesso accade esagerando poi ti smonti.
grazie amici abbraccio:

Mitico il tapicoso!!!
Ho fatto un volo pauroso da quel marchingegno demoniaco!icon_mrgr: icon_mrgr:
Mo ve racconto:
Ho iniziato con la passeggiata, 10 minuti per circa 5/6 volte... poi mi annoiavo($) ..
Allora ho chiesto all'istruttore di insegnarmi a pigiottare sui tastini...
Santa polenta!
Ho cominciato con la corsetta, caruccia da matti poi passo alla corsa... se non ché mentre sono sul tapi entra una che faceva palestra con me, si mette a chiaccherare (andavo fortina) mi giro per rispondergli....
(solo un lieve cenno del capo)
Marchingegno fedifrago! Ho mancato il colpo, ho battuto la spalla sull'appoggia braccia (si chiamerà così poi? BOH) e mi sono ritrovata con il c... per terra in scivolata...
Da quella volta li è sceso il terrore, l'appoggia braccia è diventato un reggi-Falty lo serravo con tale forza che non riuscivo più ad avere movimenti decenti... sono passata allo step...e tanti saluti al tapicoso odiosoicon_mrgr: icon_mrgr:

Usate accortezza mi raccomando il tapi non perdona diavolo.g: